5 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua dan Penyebabnya

 

URBANBOGOR.COM - Apakah kamu menyadari ada keriput di wajah? Bintik hitam? Kulit mengendur? Dan suka lupa?

 

Itu adalah tanda- tanda penuaan dini, ada orang yang menanggapi penuaan ini adalah hal yang normal 

 

Apa saja penyebab orang bisa mengalami penuaan?

 

 

 

- Paparan Toksin ( racun) 

- Paparan Stress

 

Paparan lingkungan yang banyak polusi, paparan zat kimia seperti metal dan timbal.

 

zat pestisida yang tercemar di sayuran dan buah yang kita makan.

 

Makanan seperti terlalu banyak gula dan alergen.

 

Stress Pekerjaan, hubungan atau trauma.

 

Stress bisa membuat tubuh kita tidak bisa melakukan recovery , tidak bisa regenerasi akibatnya sel-sel kita yang rusak akan mengalami degradasi.

 

 

 

- Kekurangan Nutrisi

- kekurangan Hormon

 

Untuk kulit yang sehat dan cerah tubuh kita memerlukan nutrisi seperti protein dan lemak.

 

Makanan penunjangnya seperti vitamin A dan vitamin E.

 

Vit A yang aktif di dalam tubuh kita bisa kita dapatkan dari kuning telur, butter yang murni bukan margarin, hati ayam dan cod liver oil.

 

Vit E mencegah oksidasi berlebihan.

 

Kekurangan hormon HGH dan BDNF.

 

 

 

Contoh nya seperti kita melatih otot dengan olahraga push up, pull up dll.

 

Semakin kita latih maka otot akan berkembang, kalau kita diamkan akan mengecil.

 

Kalau kita males melatih atau bergerak antioksidan kita akan menurun.

 

Bagaiman agar tidak terjadi penuaan dini? kita harus melatih menggunakan otak kita karena otak akan Mengontrol segala macam regulasi metabolisme ditubuh kita.

 

Nah selanjutnya kita akan bahas 5 Kebiasaan yang bikin cepat tua:

 

1. Merokok

 

2. Konsumsi Banyak Gula

 

3. Konsumsi Makanan JUNK FOOD

 

4. Berfikir Berlebihan (Stress)

 

5. Kebiasaan Malas Gerak

 

 

Lalu, bagaimana solusi nya agar kita tidak mengalami penuaan dini?

 

Cara nya yang pertama hindari 5 kebiasaan buruk diatas tadi, kita jangan sibuk menambah kan segala sesuatu seperti pakai krim, melakukan treatment kulit , beli suplemen dll.

 

Karena jika kita masih melakukan 5 kebiasaan buruk diatas, akan percuma.

 

Lalu cara kedua dengan melakukan puasa karena puasa bisa meningkatkan hormon HGH.

 

 

Kemudian cara terakhir dengan melakukan olahraga rutin.***