6 Makanan ini Buat Kulit Makin Glowing Sekaligus Bikin Jantung Sehat, Yuk Simak!

URBANBOGOR.COM - Berbagai upaya untuk mendapatkan kulit Glowing sekaligus Sehat ternyata bisa dicapai salah satunya dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan berikut ini.

Seperti yang kita tahu, mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya antioksidan dapat membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas dan akhirnya terindikasi untuk membuat tubuh sekaligus kulit jadi Glowing dan Sehat.

Tidak hanya membuat kulit Sehat dan Glowing, makanan-makanan tersebut ternyata juga bisa membuat jantung Anda lebih Sehat lho!

 

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Minyak Kelapa Bagi Kesehatan

Penasaran apa saja makanan untuk membuat kulit Sehat dan Glowing sekaligus menyehatkan jantung? Simak ulasannya dibawah ini yang dilansir dari laman resmi Kemenkes.

1. Ikan berminyak

Ikan yang kaya akan protein omega 3 dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, protein omega 3 juga dapat menjaga kelembaban kulit. Ikan kembung dan juga ikan salmon memiliki kandungan omega 3 cukup tinggi.

2. Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak baik yang dapat menurunkan kolesterol serta meminimalisir risiko penyakit jantung.

Tidak hanya itu, buah alpukat juga mengandung vitamin E dan C cukup tinggi yang bagus untuk kesehatan kulit.

 

Baca Juga: Bingung Cara Merawat Kulit yang Benar? Ini Dia Tips Memiliki Kulit yang Bersih dan Sehat

3. Kenari

Kenari mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh seperti lemak baik, vitamin E, zinc, selenium dan juga protein nabati yang bagus untuk kesehatan kulit sekaligus mengurangi kadar kolesterol.

4. Tomat

Tomat kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah risiko munculnya penyakit jantung.

Tomat juga mengandung vitamin C serta nutrisi lainnya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan dini.

 

Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

5. Coklat hitam

Kandungan kakao yang tinggi pada coklat hitam kaya akan antioksidan dan mineral yang dapat mencegah peradangan pada kulit.

Selain itu, kandungan kakao dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Teh hijau

Kandungan zat katekin pada teh hijau merupakan antioksidan penting yang dapat melindungi kulit dari radiasi sinar UV dan menjaga kesehatan serta elastisitas kulit.

Selain itu, antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah serta kolesterol buruk.

Nah itulah 6 jenis makanan yang tidak hanya menyehatkan kulit, tetapi juga dapat membantu kesehatan jantung.

Yuk mari biasakan hidup Sehat untuk kehidupan yang lebih baik.***