Jus Penurun Kolesterol dengan Tambahan Chia Seed dan Nata De Coco

Heti Nuraisah

- Jumat, 26 Mei 2023 | 14:53 WIB

Jus penurun kolesterol dengan tambahan chia seed dan nata de coco (Youtube Klik Dokter)

URBANBOGOR.COM - Jus buah adalah minuman yang segar dan menyehatkan, terutama jika dikonsumsi dengan teratur.

Salah satu jenis jus yang kini sedang populer adalah jus penurun kolesterol.

Dilansir dari channel YouTube @klikdokter, kami akan membagikan resep jus buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, dengan tambahan chia seed dan nata de coco yang memberikan manfaat ekstra bagi kesehatan.

Baca Juga: Jus Bit Merah yang Segar dan Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

Jus Penurun Kolesterol

Bahan-bahan yang diperlukan:

200 gram timun

400 gram melon

300 ml air

50 gram gula pasir (opsional)

300 gram nata de coco

2 sendok makan chia seed

Baca Juga: Inilah Beberapa Khasiat Utama Mengonsumsi Jus Nanas Bagi Kesehatan Tubuh!

Cara membuat jus penurun kolesterol dengan tambahan chia seed dan nata de coco:

1. Persiapkan semua bahan. Potong timun dan melon menjadi bagian-bagian yang lebih kecil agar mudah di-blender.

2. Siapkan blender atau alat penghalus lainnya. Masukkan timun, melon, air, dan gula pasir ke dalam blender.

3. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur secara merata. Pastikan tidak ada potongan buah yang masih kasar.

4. Setelah jus terbentuk, tuangkan ke dalam gelas saji.

5. Tambahkan nata de coco dan chia seed ke dalam jus.

Nata de coco memberikan tekstur yang kenyal dan rasa yang lezat, sedangkan chia seed kaya akan serat, omega-3, dan antioksidan.

6. Aduk rata jus dengan nata de coco dan chia seed. Diamkan sebentar agar chia seed dapat menyerap cairan dan membentuk tekstur jelatinous yang khas.

7. Jus penurun kolesterol dengan tambahan chia seed dan nata de coco siap untuk disajikan. Nikmati segarnya jus ini sebagai camilan sehat atau sebagai bagian dari sarapan pagi.

Jus ini mengandung melon dan timun yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Serat dalam buah-buahan ini dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol total.

Selain itu, chia seed juga merupakan sumber serat yang baik dan memiliki kandungan omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Perlu diingat bahwa jus buah hanya menjadi salah satu faktor dalam menjaga kesehatan kolesterol.

Penting untuk tetap menjaga pola makan seimbang, mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, dan rutin berolahraga untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba jus penurun kolesterol dengan tambahan chia seed dan nata de coco ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.

Selamat menikmati jus sehat dan segar untuk menjaga kolesterol tetap terkendali!***